Getty Images
Todos sabem que a atividade física é uma das maneiras mais saudáveis de
prolongar a vida e aliviar o estresse diário. Mas nem todos têm tempo
para a prática regular de exercícios e, muitas vezes, em algum intervalo
disponível do nosso dia, não fazemos mais do que levantar para pegar um
café ou dar uma esticada nas pernas.
Foi prestando atenção à importância de atividades físicas diárias para
trabalhadores - ter um funcionário saudável aumenta a produtividade e
diminui as faltas em função de motivos médicos -, que a implantação da
ginástica laboral em empresas tornou-se febre.
O programa de ginástica laboral empresarial representa a aplicação de um
conjunto de exercícios específicos para o funcionário, realizados no
próprio local de trabalho por profissionais qualificados, visando
aprimorar a capacidade funcional do mesmo, além de reduzir o estresse
decorrente das atividades diárias.
Os exercícios são adaptados de acordo com as necessidades e
características de trabalho de cada grupo, focando em músculos que
precisam ser relaxados, estimulados e que, além de benefícios físicos,
propiciem uma sensação de prazer, uma melhor união e convívio entre os
funcionários. O tempo de duração é variável, mas normalmente pode ser
adaptado de acordo com a característica da empresa, levando em média de
20 a 30 minutos.
Alguns dos principais benefícios da ginástica laboral incluem:
* o aumento da circulação sanguínea, o que melhora a oxigenação dos músculos e tendões, e diminui o acúmulo do ácido lático;
* a mobilidade e a flexibilidade muscular e de articulações;
* diminuição de inflamações e traumas;
* melhora da postura;
* diminuição da tensão muscular desnecessária;
* melhor adaptação ao posto de trabalho;
* prevenção da LER – Lesão por Esforço Repetitivo;
* melhora na produtividade com menor desgaste físico;
* redução da sensação de fadiga no final da jornada;
* reforço na autoestima;
* melhora na capacidade de concentração no trabalho;
* integração social;
* favorecimento do sentido de ‘grupo’ - funcionários se sentem parte de um todo.
A atividade física bem realizada pode trazer benefícios duradouros, mesmo se praticadas por um curto período de tempo.
Dedique alguns minutos do seu dia para fazer exercícios e mantenha-se
saudável, pois mais do que um verão pela frente, você deve pensar que
tem uma vida inteira pra viver saudável e feliz.
